Core/Fysio Flow

Core/Fysio Flow er især for dig, der ønsker at styrke din mave og ryg samt øge smidigheden i din krop. Du vil opleve, at din stabilitet og mobilitet øges, da du styrker dine dybtliggende muskler: bækkenbund, mave og ryg og smidiggør dit bindevæv.

Styrke & mobilitet

Vi starter med en grundig opvarmning, herefter træner vi kroppens kernemuskulatur (core) med styrke- og stabilitetsøvelser. Bindevævet trænes med yogalignende øvelser, hvor bindevævet bliver mere smidigt og elastisk. Kombinationen af core og fysio flow gør, at du får en stærkere kernemuskulatur og samtidig en større bevægelsesfrihed i kroppen. Timen afsluttes med afspænding.