Bevæg dig til en glad krop
”Vi bliver alle ældre på hver vores måde både afhængig af gener og den livsstil, vi vælger.
Vi kan udvikle kroniske og livsstilssygdomme som åreforkalkning, forhøjet blodtryk, sukkersyge, artrose/slidgigt eller knogleskørhed.
Risikoen for at få disse sygdomme kan dog nedsættes ved fysisk aktivitet. Det er min erfaring, at fysisk træning tit er mere effektiv end indtagelse af medicin og samtidig mere tilfredsstillende, idet du ved fysisk træning selv tager ansvar for din krop og dit velbefindende.”
TRX / Styrketræning
TRX / Styrketræning er for dig, der gerne vil udfordres på din styrke, udholdenhed, stabilitet og balance. Uanset træningsniveau og alder vil TRX / Styrketræning være med til at styrke kroppens muskulatur og forbedre din balance, smidighed og kondition…
Styrk din krop
Styrk din krop er for dig der gerne vil have en sundere og stærkere krop ved at styrke kroppens muskulatur, forbedre din udholdenhed, stabilitet og balance.
Core / Fysio flow
Core/ Fysio Flow er for dig der ønsker, at styrke din mave og ryg samt øge smidigheden og elasticiteten i dit bindevæv. Du vil opleve, at din stabilitet og mobilitet øges da du styrker de dybt liggende muskler: bækkenbund, mave og ryg og smidiggøre dit bindevæv…
Bindevævstræning / Fysio Flow
Bindevævstræning er især for dig, der ønsker at øge din bevægelighed, mindske stivhed og smerter i kroppen. Med Bindevævstræning vil du opleve, at din bevægelsesfrihed øges i takt med, at dit bindevæv bliver mere smidigt og elastisk.
Fitness Fysio Pilates
Fitness Fysio Pilates er især for dig, der ønsker at forebygge, mindske eller eliminere smerter og funktionsforstyrrelser i kroppen. Fitness Fysio Pilates styrker kroppens stabiliserende muskler, som mave, ryg og bækkenbund og giver dig…
Træning for +50
Træning for +50 er for dig som gerne vil holde kroppen sund. God musik og godt humør sætter rammerne for en sjov og effektiv træning, hvor du guides igennem en kombination af konditions-, styrke-, smidighed- og balanceøvelser…
Træning for brystkræftopererede
Træningen er for dig, som er blevet brystkræftopererede og ønsker at opnå større elasticitet og smidighed i bindevævet, bedre bevægelighed i skuldre…
Hofte & Knæ
Er især for dig, som har smerter eller andre problemer med dine hofter eller knæ. Det kunne være artrose (slidgigt) eller genoptræning efter operation…
Osteoporose
Træningen er især for dig, der har knogleskørhed eller ønsker at forebygge det. Osteoporose svækker knoglernes styrke, og øger risikoen for knoglebrud…
Blid Hatha Yoga
Blid Hatha Yoga er for dig, der ønsker at få større smidighed, bedre balance og en øget kropskontrol. I undervisningen blander jeg elementer fra Hatha og Yin Yoga, så du får det bedste fra begge yoga-former.
Individuel / online træning
Et individuelt forløb er især for dig, der har lyst til eller behov for individuel fysioterapeutisk træning. Sammen vil vi finde ind til kernen i dine specifikke gener eller behov, hos mig eller online…