Motion for seniorer

Motion for Seniorer er for dig, der er +60 og gerne vil holde kroppen sund. God musik og godt humør sætter rammerne for en sjov og effektiv træning, hvor du guides igennem en kombination af konditions-, styrke-, smidighed- og balanceøvelser. Her er plads til alle – uanset om man har en skavank eller ønsker at holde sig i topform.

Sundhed & livskvalitet

Timen starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være fokus på konditions- /styrke- og balancetræning. Vi vil anvende forskellige redskaber: bolde, foamrollers, TRX, håndvægte m.m. for at gøre træningen sjov og effektiv. Timen afsluttes med en kort afspænding.