Styrk din krop

Styrk din krop er for dig der gerne vil have en sundere og stærkere krop ved at styrke kroppens muskulatur, forbedre din udholdenhed, stabilitet og balance.

Styrke / stabilitet / balance

Timen starter med en grundig opvarmning og derefter vil der være fokus på at styrke kroppens store muskelgrupper som lår, baller og kroppens stabiliserende muskler som maven, ryg og bækkenbund.

I undervisningen vil vi anvende forskellige redskaber såsom håndvægte, elastikker, foamrollers, bolde TRX m.m til at udfordre os selv med. Timen afsluttes med afspænding.